{"id":182,"date":"2018-09-20T15:00:11","date_gmt":"2018-09-20T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/metodoalexandra.es\/obesidad\/?p=182"},"modified":"2019-06-18T22:13:59","modified_gmt":"2019-06-18T22:13:59","slug":"superar-el-miedo-al-rechazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metodoalexandra.es\/obesidad\/superar-el-miedo-al-rechazo\/","title":{"rendered":"SUPERAR EL MIEDO AL RECHAZO"},"content":{"rendered":"

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La personas tememos ser rechazadas, la aceptaci\u00f3n y el reconocimiento son importantes para reafirmar nuestra autovaloraci\u00f3n; pero no debemos caer en la b\u00fasqueda de la aprobaci\u00f3n o en la adaptaci\u00f3n a personas o situaciones que no nos gustan. Todos somos \u00fanicos y tenemos un valor como personas, tenemos el derecho a ser diferentes y a encontrar relaciones personales que encajen con nuestros valores y nuestra personalidad.<\/p>\n

\u201cCuanto m\u00e1s fieles seamos a nuestra identidad m\u00e1s f\u00e1cilmente encontraremos personas que vibren en la misma frecuencia que nosotros.\u201d<\/em><\/p>\n

Muchas veces percibimos o interpretamos el rechazo de forma err\u00f3nea. Cuando no nos aceptamos a nosotros mismos tendemos a \u201cver\u201d este rechazo hacia nosotros por parte de los dem\u00e1s confirmando as\u00ed nuestra creencia de que no valemos o de que no nos quieren. Para soportar esta \u201crealidad\u201d comenzamos a adoptar comportamientos defensivos y a evitar situaciones que interpretamos como amenazantes. Pero de esta manera nos negamos las posibilidades de relacionarnos y las vivencias positivas que pudi\u00e9ramos tener.<\/p>\n

Reflexionemos que:<\/p>\n

    \n
  1. No podemos evitar que las personas nos juzguen, todos lo hacemos incluso sin darnos cuenta.<\/li>\n
  2. Los juicios est\u00e1n basados en aprendizajes, creencias y valores; no son una realidad que debamos aceptar a ciegas ni debemos reaccionar ante ellos.<\/li>\n
  3. Distingamos si los juicios no est\u00e1n dirigidos en realidad hacia nosotros mismos.<\/li>\n
  4. A veces lo que vivimos como cr\u00edtica nos puede ayudar a tomar consciencia de nuestros fallos o limitaciones para intentar mejorar en alg\u00fan aspecto.<\/li>\n
  5. Debemos permitirnos tener alguna debilidad o defecto, todos los tenemos.<\/li>\n
  6. Podemos intentar expresar lo mejor de nosotros mismos pero no hay que ser perfecto para que te acepten, nadie lo es.<\/li>\n
  7. Tengamos en cuenta que hagamos lo que hagamos o digamos lo que digamos, no siempre caeremos bien a todo el mundo as\u00ed como no todo el mundo nos cae bien a nosotros.<\/li>\n
  8. A veces percibimos la realidad err\u00f3neamente. Ni somos tan horribles ni somos siempre el centro de atenci\u00f3n, o no durante todo el tiempo.<\/li>\n
  9. En general, las personas desean relacionarse y tienden a facilitar los puntos de encuentro para ello. Siempre seremos libres para elegir a las personas con las que queremos relacionarnos, y los dem\u00e1s tambi\u00e9n lo son.<\/li>\n
  10. Cuando te sientes relajado y en equilibrio contigo mismo las relaciones se vuelven m\u00e1s f\u00e1ciles y gratificantes.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Reflexionemos que:<\/p>

    1. No podemos evitar que las personas nos juzguen, todos lo hacemos incluso sin darnos cuenta.<\/li>
    2. Los juicios est\u00e1n basados en aprendizajes, creencias y valores; no son una realidad que debamos aceptar a ciegas ni debemos reaccionar ante ellos.<\/li>
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    7. Tengamos en cuenta que hagamos lo que hagamos o digamos lo que digamos, no siempre caeremos bien a todo el mundo as\u00ed como no todo el mundo nos cae bien a nosotros.<\/li>
    8. A veces percibimos la realidad err\u00f3neamente. Ni somos tan horribles ni somos siempre el centro de atenci\u00f3n, o no durante todo el tiempo.<\/li>
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