¿POR QUÉ COMEMOS SIN HAMBRE?

La comida es utilizada frecuentemente para compensar estados anímicos. No sólo una dieta y ejercicio físico son suficientes para mantener el peso adecuado. Una mala gestión emocional puede hacernos engordar al utilizar algunos alimentos como equilibradores emocionales. A menudo se dispara el apetito y se piensa en comida cuando queremos:

• Reconfortarnos emocionalmente
• Romper con una actividad
• Escapar del pensamiento
• Evitar la preocupación o la ansiedad
• Anestesiarnos emocionalmente
• Huir de nosotros mismos
• Castigarnos o premiarnos
• Llenar una sensación de vacío
• Entretenernos