¿POR QUÉ COMEMOS SIN HAMBRE? La comida es utilizada frecuentemente para compensar estados anímicos. No sólo una dieta y ejercicio físico son suficientes para mantener el peso adecuado. Una mala gestión emocional puede hacernos engordar al utilizar algunos alimentos...
¿EL ESTRÉS ENGORDA? SÍ La influencia del estrés en la obesidad Elegimos determinados alimentos ricos en azúcares y grasas, con sabores placenteros, para aumentar los niveles de serotonina y dopamina encargadas de darnos bienestar. El estrés también aumenta los niveles...
¿POR QUÉ NOS ALIVIA COMER CHOCOLATE? Existen unos neurotransmisores en nuestro cerebro que regulan nuestro estado emocional. Cuando su equilibrio no funciona y los niveles están bajos tendemos a equilibrarlos y uno de los medios más asequibles es la comida. A través...
APRENDE A COMER CONSCIENTEMENTE Una de las causas de la obesidad es que no estamos “presentes” cuando comemos. A menudo lo hacemos rápido o de forma inapropiada, sin darnos cuenta de lo que estamos haciendo; esto nos lleva a comer en exceso o a elegir mal los...
