AUTOENGAÑO: LA NEGACIÓN A NOSOTROS MISMOS Cuando no somos capaces de asumir nuestra realidad tendemos al autoengaño. Es un mecanismo de defensa habitual para evitar sufrir y para no tener que afrontar lo que nos está sucediendo, bien porque no queremos o bien porque...
NECESITO LLENAR MI VACÍO Uno de los motivos que nos llevan a comer en exceso o de forma inadecuada es el miedo al vacío y a la soledad. Encontramos un hueco que no sabemos saciar. A menudo sentimos falta de amor, ilusión, motivaciones, percibimos que nada nos...
SUPERAR EL MIEDO AL RECHAZO La personas tememos ser rechazadas, la aceptación y el reconocimiento son importantes para reafirmar nuestra autovaloración; pero no debemos caer en la búsqueda de la aprobación o en la adaptación a personas o situaciones que no nos gustan....
ADELGAZAR NO ES IMPOSIBLE Consideremos estos supuestos del paradigma de la PNL: No existen los fracasos, sólo existen los resultados: el éxito o fracaso depende de la expectativa y de nuestra interpretación. Todo fracaso es información: gran parte del proceso de...
EL CAMBIO DE “CHIP” PARA ADELGAZAR Existe un recorrido para vencer la obesidad. Hemos de tener en cuenta que lo primero será adelgazar y lo segundo mantenernos en nuestro peso. Son dos etapas con planificaciones, requisitos y dificultades diferentes ya que cada...
