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¿POR QUÉ COMEMOS SIN HAMBRE?

La comida es utilizada frecuentemente para compensar estados anímicos. No sólo una dieta y ejercicio físico son suficientes para mantener el peso adecuado. Una mala gestión emocional puede hacernos engordar al utilizar algunos alimentos como equilibradores emocionales. A menudo se dispara el apetito y se piensa en comida cuando queremos:

  • Reconfortarnos emocionalmente
  • Romper con una actividad
  • Escapar del pensamiento
  • Evitar la preocupación o la ansiedad
  • Anestesiarnos emocionalmente
  • Huir de nosotros mismos
  • Castigarnos o premiarnos
  • Llenar una sensación de vacío
  • Entretenernos